周六做好菜

周六做好菜更新至20210605期

Relying on Heaven to Slaughter Dragons

  • 林述巍 冯伟 陈鑫 
  • 未知

    更新至20210605期

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  • 2021 

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如何在周末准备一周的食材?

如何在周末准备一周的食材?利用周末储备好一周的食物,这个想法对于懒人来讲是非常好的想法,但是也要选好食材,都知道新鲜的蔬菜水果是最健康的,如果不储存好的话,很有可能会浪费很多食材的!我会选择无骨鸡肉。虽然鸡胸肉比鸡腿肉更有营养,脂肪含量也较低。我还是觉得鸡腿肉更好吃,所以这周就果断放弃了鸡胸肉。在烤盘上抹上橄榄油,把鸡肉放在上面,撒上海盐、胡椒。与此同时,烤箱温度预热。因为一次做的量较大,所以小Tea就直接把食材放入烤箱里制作。你也可以用平底锅煎。放入烤箱后25分钟后拿出,稍微放凉后放入保鲜盒里储存备用我还是比较喜欢吃鱼的,吃鱼肉对皮肤好。蒜香柠檬鲷鱼也是极佳的选择,准备材料:鲷鱼、橄榄油、海盐、干西芹、黑胡椒、蒜和柠檬。把烤箱预热。凉水清洗鲷鱼后,用厨房用纸擦干。把鲷鱼放在烤盘上,在上面撒上新鲜柠檬汁、橄榄油、蒜末、黑胡椒饭和干西芹。放入预热烤箱30分钟。凉了一会后,你可以把它放在保鲜盒里。当你吃它时,加热它。蔬菜,富含很丰富的维生素。我会购买西葫芦、洋葱、香菇、小西红柿、小菠菜。我一直认为我不必强迫自己吃我不喜欢的蔬菜,并且买一些适合自己口味的蔬菜。身体的健康跟摄取的新鲜的蔬菜水果是有直接原因的。我觉得想要把一周的食材都准备好,肯定是要有一台冰箱做储备室的,我觉得如果不是实在没有时间,我会选择每天逛一次超市,买新鲜的水果蔬菜吃的。



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